Ну что все уже отошли от праздников и от отходняков после праздников?
Пора брать себя в руки и делать свой режим жестче💪
Как же встать на путь исправления?
👇👇👇👇👇👇👇👇
✅️Во-первых завязываем с шампусиком и переходим на очищенную воду. Да знаем, что это не так вкусно, но НАДО.
В предыдущем посте мы писали, что пить желательно воду чистую без всяких добавок лимона, мяты, имбиря и всякой модной дичи.
✅Во-вторых не вздумайте устраивать никаких резких разгрузочных️ дней, детоксикации и новомодных и гламурных диет, на основе:
Пн-берем яцо
Вт-варим яйцо
Ср-чистим яйцо
Чт- съедаем желток
Пт- съедаем белок
Сб и Вс-разгрузочные дни
(Мы уверенны, это был Ваш марафон подготовки к Новому году😂).
Ваш организм итак в шоке после оливье, селёдки под шубой, многочисленных зажаренные ножек и дeсертов и все это ночью🙈
✅В-третьих обязательно кушаем. В вашем рационе обязательно должны присутствовать ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН и можно с перекусами
✅В-четвёртых праздники или нет спорт никто не отменял💪 уж тем более, если Вы его закосили на время этих злостных праздников.
Так что берём свои ножки в ручки и бежим в #fitnessclubMAX мы знаем как привести Вас в форму
И главное - радуйте нас своими лайками❤ для нас это лучшая благодарность😘
.
.
#fitnessclubMAX
#цитадельсилы
#fitnessBar
#powerlifting
#crosslifting
#squarts
#benchpress
#deadlift
#protein
#качки
#спорт
#фитнес
#похудение
#жиросжигание
#набормассы
#пп
#зож
#программатренировок
#sport
