Советы от fitnessclubMAX о том, как вернуть себе форму после праздников: переход на очищенную воду, отказ от резких разгрузочных дней и новомодных диет, правильное питание, занятия спортом. В статье также упоминаются услуги fitnessclubMAX, такие как powerlifting, crosslifting, squarts, benchpress, deadlift, protein, качки, похудение, жиросжигание, набор массы, ПП, ЗОЖ, программа тренировок.
# Фитнес
Вода во время тренировки необходима для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена. Организм теряет от 1 до 3 л жидкости за одну тренировку, поэтому эти потери нужно восполнять. Вода должна быть комнатной температуры, не содержать красителей и добавок. Существует формула для расчета суточной физиологической нормы воды. Главный совет - прислушиваться к своему организму.