В статье представлен список правильных продуктов для здорового питания, которые стоит добавить в свою корзину при походе в супермаркет. Список включает в себя овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, хлеб, мясо/птицу/рыбу, заморозки, орехи/семена, бобовые и приправы. Статья также содержит хэштеги, связанные с фитнесом и спортом.

Советы от fitnessclubMAX о том, как вернуть себе форму после праздников: переход на очищенную воду, отказ от резких разгрузочных дней и новомодных диет, правильное питание, занятия спортом. В статье также упоминаются услуги fitnessclubMAX, такие как powerlifting, crosslifting, squarts, benchpress, deadlift, protein, качки, похудение, жиросжигание, набор массы, ПП, ЗОЖ, программа тренировок.

Вода во время тренировки необходима для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена. Организм теряет от 1 до 3 л жидкости за одну тренировку, поэтому эти потери нужно восполнять. Вода должна быть комнатной температуры, не содержать красителей и добавок. Существует формула для расчета суточной физиологической нормы воды. Главный совет - прислушиваться к своему организму.

В данной статье разбираются 15 распространенных мифов о похудении и спорте, которые не имеют научного обоснования. Автор объясняет, почему эти мифы неверны и какие ошибки могут возникнуть при их использовании. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям разобраться в тонкостях похудения и спорта и избежать распространенных заблуждений.